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立春養生注意事項 做好這件事百病不纏身

更新日期:02-08 07:09:21  來源:彩牛養生   

導讀立春作為一年的開始,有著重要的意義。這個時候,萬物欣欣向榮,人們也應該順應自然,了解一些養生常識,健康養生,那么立春養生需要注意哪些相關注意事項呢?人們應該如何養生呢?下面跟著小編一起了解一下吧。...

立春作為一年的開始,有著重要的意義。這個時候,萬物欣欣向榮,人們也應該順應自然,了解一些養生常識,健康養生,那么立春養生需要注意哪些相關注意事項呢?人們應該如何養生呢?下面跟著小編一起了解一下吧。

立春養生注意事項

1、早起早睡以養肝

順應自然,是很好的一種養生方法,如果違背了自然界的規則,就會損傷肝臟,因此,這時候就應該早睡早起,去散散步,放松形體,舒暢身體調達情志。

2、防止舊病復發

古諺語:“百草回芽,舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、每天梳頭百下

梳頭其實也是一種很好的養生保健方法。這個時候就該毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速,而梳頭就是很好的方法。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

4、不要過早減衣

立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。

5、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。

6、少吃補品

冬季根據個人體質適量進補,符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間里,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。

立春吃什么水果好

1、柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

2、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

3、荸薺

不管荸薺是水果還是蔬菜,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

4、甘蔗

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

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