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八明目穴位按摩方法 攢竹穴緩解眼睛疲勞

更新日期:06-17 11:03:01  來源:彩牛養生   

導讀人的臉上有很多的穴位。這些穴位不但可以明目,而且可以美容。那么這些穴位都在哪里?分別有什么樣的作用呢?需要按摩多長時間呢?下面大家一起來看看吧!...

  人的臉上有很多的穴位。這些穴位不但可以明目,而且可以美容。那么這些穴位都在哪里?分別有什么樣的作用呢?需要按摩多長時間呢?下面大家一起來看看吧!

  一、攢竹穴

  【取穴方法】該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。

  【功效】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。

  二、睛明穴

  【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目內眥角稍上方凹陷處。

  【功效】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

  三、魚腰穴

  【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

  【功效】鎮驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。

  四、絲竹空穴

  【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。

  【功效】明目止痛。

  五、瞳子膠穴

  【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。

  【功效】改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

  六、承泣穴

  【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

  【功效】散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

  七、風池穴

  【取穴方法】在后枕部雙側凹陷中。

  【功效】困乏難耐時,雙眼視物模糊時,一側偏頭疼時,感冒鼻塞不通時,頸椎病壓迫椎動脈出現頭痛眩暈時,中風后遺癥久治不效時,心情煩躁思維遲鈍時,輕輕按揉風池穴,均能起到立竿見影的效果。按揉時局部有酸脹感,有病時會有刺痛感向同側眼部放射。

  八、太陽穴

  【取穴方法】兩眉梢后凹陷處。

  【功效】提高視覺神經、大腦中樞神經系統的興奮度,有醒腦明目之功效。

  明目按摩步驟及手法

  一、潔面:清除面部毛孔污垢。

  二、睛明穴:

  拇指并列放在額頭,小指和無名指自然放在面龐兩側,食指和中指腹由鼻翼兩側向上經睛明穴交替刮10次,順時針在睛明處打小圈十次,然后按壓睛明穴5秒鐘,再逆時針在睛明處打小圈十次,然后按壓睛明穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

  三、太陽穴:

  食指睛明穴經過下眼皮滑到太陽穴,拇指由眉頭刮到太陽穴接替食指,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓太陽穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(拇指接替食指后,其他四指順勢自然放在面龐兩側。)

  四、刮眉:

  食指回到太陽穴,拇指返回眉頭刮眉10次。

  五、攢竹穴:

  刮眉完畢,拇指回到額頭,取攢竹穴,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓攢竹穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

  六、魚中穴:

  取魚中穴,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓魚中穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

  七、魚腰穴:

  魚中穴旁邊是魚腰穴,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓魚腰穴5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

  八、絲竹空穴:

  眉峰處上外側是絲竹空,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

  九、瞳子穴:

  拇指順勢滑到眼角3MM處即為瞳子 ,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)

  十、擠眉:

  食指收到太陽,拇指收到眉頭,食指經過下眼皮、睛明到眉頭與拇指會合,由內到外,由外到內擠捏眉毛,共40次。

  十一、迎香穴:

  食指和母指同時豎起,拇指固定在額頭,食指下推至鼻翼兩測(1.5MM處)的迎香,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

  十二、承泣穴:

  食指收到面龐兩測,拇指下劃到承泣,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

  十三、四白穴:

  拇指下推到鼻翼1指處的眼眶下,先順時針在穴位打圈10下,然后按壓穴位5秒鐘,一正一反一正一反共4次。

  按摩要求

  一、雙指力度均衡、適中。

  二、按壓時由輕到重,每個穴位停留5秒。

  三、取穴要準,以有酸賬感為宜。

  四、指法優美連貫,每個步驟4個10拍。

  五、按摩要求患者閉目休息5分鐘,后望遠5~10分鐘。

  六、整個過程完成20~25分。

  兩種按摩消除眼部皺紋

  一、消除眼下皺紋(1分鐘)

  在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側,中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉,直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下,松手休息。重復6遍。

  二、消除眼角皺紋(1分鐘)

  將你的食指或中指按在雙眼兩側;輕閉雙眼,同時用中指或無名指撐住眼皮,當眼皮垂下時,手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數到5,然后松手休息。重復6次。

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